Urduña Hiria X Herri Krosa, 2014-09-28

Este domingo pasado cambiamos el monte por el asfalto y nos acercamos a Urduña para disfrutar del cross que nos tienen preparado los amigos de Arando K.T. un recorrido urbano de unos 10.548m. con unos repechos que endurecen el trazado donde también se pasa en varias ocasiones por la herriko plaza dando un gran ambiente.

cartel de la prueba

momentos antes con Amaia e Ibai,  que se estrenaban en la distancia  y creo que disfrutaron de la experiencia

dan la salida

bajando de la estación


tras pasar un par de veces por la herriko plaza  nos sacan hasta la zona de La Muera


Amaia aun fresca

volvemos de La Muera,  llevamos ya media carrera hecha, en la entrada a la plaza hubo avituallamiento  Marcos cogió un botellin echo un trago y me lo paso,  yo me refresque a mi manera, que calor hacia ufffff.



entramos en meta sin disputar nada  ya que hicimos juntos la carrera y así queríamos acabarla 

tras haber disfrutado de una bonita carrera, hicimos un tiempo de 46:30 y posiciones 101-102 


y como no, mis dos fans esperándome en meta


momento de la llegada de Amaia e Ibai



recogiendo la merecida bolsa de corredor, camiseta, toalla y reposacuellos


foto-familia

mapa del recorrido

Urduña Hiria Herri Krosa 10,55 km


Autor: ArandoKT

Después poteo variado y para casa mas que contentos. Agur bat, Txauen. p.d.: Milesker por las fotos a Irune, Janire Uria, Aiaraldea.com y a la organización.

I. Añanako Gatz Harana Mendiko Erdi Maratoia / Media Maratón de Montaña Valle Salado de Añana, 21-09-14

De nuevo vuelvo a hacer una carrera de montaña además en esta ocasión es mi primera media maratón de montaña en carrera, y como entrenando la distancia ya la había pasado varias veces satisfactoriamente, me animo a recorrer 21kms. y 1300m+ de desnivel según la organización.

Cartel de la prueba

Me acerque con mi compi de entrenos Javi y su pareja 

recogemos dorsales y la camiseta conmemorativa vemos el ambiente,

 un cafelito, saludos varios y a prepararnos para la salida. 

preparados para el comienzo

salida


perfil de la carrera

mini-crónica de mi carrera

• Salida al 1er. Avit. 5km. aprox.: Salgo tranquilo controlándome el ritmo en el grupo trasero veo que la gente de alrededor me adelanta bajando pero los paso subiendo ya sea trotando o andando, es un tramo de continuos subi-bajas por pistas parcelarias. Llego al primer avit. bebo un trago de agua, otro de sales y continuo sin pararme.
• 5km. al 10km. aprox.: Continuamos cuesta arriba subiendo un cortafuegos bastante duro, llegamos arriba y nos toca tramo de bajada, una vez acabada la bajada llegamos a la emboscada de la jornada llegamos a la subida directa al Cantoblanco 1006m. una subida por una pedrera que en época de aguas tiene pinta de ser torrentera en fin que subimos agarrándonos con manos y uñas se puede decir. Al llegar a cima gente de la organización cantan mi dorsal y al momento animan a la chica que venia tras de mi y la informan de que va segunda. La miro y la animo nos toca recorrer un trozo de cordal hasta llegar a una bajada fuerte por un cortafuegos que nos llevara hasta el avituallamiento que hay en el km. 10 donde bebo un trago de sales y como un trozo de platáno.  
• 10km. al 14km. aprox.: Tramo de bajada hasta Arbigano exceptuando algún corto tramo llano, continuo controlándome el ritmo y sigo con la segunda chica, Gema, andamos bastante parecidos de ritmo, antes de entrar en Arbigano me pasan Jon y Beñat dos laudiorras que bajan muy fuerte, llegamos al avit. de Arbigano y justo llega también la tercera chica así que arrancamos de nuevo tras echar un trago de sales.
• 14km. al 17km aprox.: De nuevo nos toca afrontar tramo de subida y esta vez la subida se hace larga y dura pero a mi me sirve para ir adelantando a corredores que me habían pasado en la bajada ya que mi ritmo en subida no es malo, llego a la cima de Atalaya 908m. con Beñat al que alcanzado tras dejar Jon atrás anteriormente. Llegamos al 4º avit. echo trago de agua, sales y cola, de este ultimo me acordare durante la bajada hacia meta.
• 17km. a Meta.: Bajada directa hasta Salinas de Añana, Gema la segunda chica a cogido unos metros y la dejo ir y a Beñat también voy bajando sin prisas sacando los gases del refresco de cola, me alcanza Jon que me dice que va a frenar a Beñat para entrar los tres juntos en meta, yo le digo que tiren que se olviden de mi que ya llegare, una vez llego a Salinas veo a unos 150-200m. están Jon y Beñat me animo a subir el ritmo y en un momento me uno a ellos, entramos juntos en el tramo final entre las Eras y disfrutamos del final de nuestra carrera, hicimos finalmente un tiempo de 2:28. 

mis incondicionales fans 

panos





Javi acabando su carrera

posición 64, con un tiempazo de 2:12 anda sobrau

aquí entramos los tres mosqueteros laudioarras



secuencia de entrada a meta, disfrutando del momento


posición 153, con un tiempo de 2:28, otro reto superado, mi cara creo que lo dice todo 

bolsa con un monton de regalos que nos dieron al terminar la carrera, patatas, leche, magdalenas, etc... y Sal como no.


Tras ducharnos rápidamente, ya que el agua estaba fresquita, fuimos a disfrutar de la entrega de premios y a reponer energías con los pinchos salineros que la organización nos había preparado una hamburguesa riquísima y un arroz con pollo delicioso, en fin una organización de 10 atentos en todo momento.
p.d.: Gracias por las fotos a Janire Uria y a ValleSalado.com 
Info. de la carrera aqui Fotos y Clasificacion aqui

Entreno Trail por Ganekogorta y alrededores desde Laudio, 07-09-14

Esta mañana ha tocado entreno por los montes de la zona con el amigo Marcos, el recorrido ha sido el siguiente; Laudio-Lusurbei-Torrontegieta-Ganekogorta-Biderdi-Altzisketa Iturria-Kamaraka-Lusurbei-Laudio , disfrutando la mayor parte del recorrido y algunas aldapas sufriendo un poco, finalmente nos ha quedado bonita salida preparativa para la media marathon de Salinas de Añana.

momentos antes de iniciar la ascensión hacia Ganeko,

el valle cubierto con bonitas nieblas bajas

Ganekogorta/Belaute, 998m.


por ahí hemos venido y luego volveremos

seguimos el cordal y llegamos a Biderdi/Larrentxu 877m.

y tras bajar hasta la senda del Espino y recorrerla  llegamos a Altzisketa Iturria donde aprovechamos para avituallarnos y recargar bidones

a la vuelta subimos hasta Kamaraka, 797m.  y desde aquí ya no solo nos queda ir hasta Goikogane al rodearemos  y desde el nos quedara un largo descenso hasta el comienzo de la salida en Laudio

mapas de la ruta

Laudio-Lusurbei-Torrontegieta-Ganekogorta-Biderdi-AltzisketaIturria-Kamaraka-Lusurbei-Laudio 07-09-14 25,68 km


Autor: txauen

Perfil con los datos aprox. del gps


Agur bat, Txauen.